Als Erwachsener neue Freunde zu finden, kann eine Herausforderung sein. Doch egal ob du gerade umgezogen bist, dich einsam fühlst oder einfach deinen Freundeskreis erweitern möchtest – es ist nie zu spät, neue Freundschaften zu knüpfen. Dieser Artikel gibt dir 5 praktische Tipps, wie du auch im Erwachsenenalter neue Leute kennenlernen und Freundschaften aufbauen kannst. Du erfährst, welche Apps dir dabei helfen können, wie du leichter mit Menschen ins Gespräch kommst und warum es sich lohnt, die eigene Komfortzone zu verlassen. Mit diesen Anregungen findest du garantiert bald neue Freunde, die deine Interessen teilen.
Warum fällt es Erwachsenen oft schwer, neue Freunde zu finden?
Im Erwachsenenalter neue Freundschaften zu knüpfen, ist oft nicht so einfach wie in jüngeren Jahren. Viele haben durch Beruf und Familie weniger Zeit und Gelegenheiten, neue Leute kennenzulernen. Außerdem fällt es manchen mit zunehmendem Alter schwerer, aus sich herauszugehen und auf andere zuzugehen. Die Angst vor Ablehnung kann ebenfalls eine Rolle spielen. Doch auch wenn es als Erwachsener mehr Überwindung kostet, lohnt es sich, aktiv nach neuen Freunden zu suchen. Freundschaften haben viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Welche Apps können helfen, neue Freunde zu finden?
Es gibt mittlerweile einige Apps, die es erleichtern, neue Leute mit ähnlichen Interessen kennenzulernen. Dazu gehören zum Beispiel Spontacts, Bumble BFF oder HOOP. Diese Apps funktionieren ähnlich wie Dating-Apps, nur dass es hier nicht ums Daten, sondern um neue Freundschaften geht. Man erstellt ein Profil mit Fotos und Interessen und der Algorithmus schlägt einem dann passende Leute in der Nähe vor.
So lassen sich unkompliziert erste Kontakte knüpfen. Allerdings ersetzen solche Apps natürlich nicht das persönliche Kennenlernen. Sie können aber ein guter erster Schritt sein, um neue potenzielle Freunde zu finden.
Wie komme ich leichter mit neuen Leuten ins Gespräch?
Vielen fällt es nicht leicht, einfach so ein Gespräch mit Fremden anzufangen. Doch es gibt ein paar Tricks, die helfen können:
- Stelle der anderen Person Fragen zu sich selbst, denn die meisten reden gerne über sich.
- Achte auf deine Körpersprache, lächle und halte Blickkontakt. Höre aufmerksam zu und signalisiere Interesse durch Nachfragen oder zustimmendes Nicken.
- Sei offen und erzähle auch etwas von dir selbst. So entsteht Sympathie und Vertrauen – die Basis einer Freundschaft.
- Mache der anderen Person am Ende ein ehrliches Kompliment. So bleibt das Gespräch positiv in Erinnerung
Mit etwas Übung wird es dir immer leichter fallen, auf neue Leute zuzugehen.
Wo kann ich Gleichgesinnte kennenlernen?
Um Menschen mit ähnlichen Interessen zu treffen, ist es hilfreich, dich an Orten aufzuhalten, an denen sich Gleichgesinnte tummeln. Wenn du gerne Sport machst, melde dich im Fitnessstudio oder Sportverein an. Bist du kulturell interessiert, besuche Ausstellungen, Lesungen oder Konzerte. Auch Sprachkurse, Kochkurse oder Workshops sind gute Gelegenheiten, um Leute kennenzulernen, die deine Leidenschaften teilen. Oder engagiere dich ehrenamtlich für eine Sache, die dir am Herzen liegt. Bei der Freiwilligenarbeit triffst du oft Gleichgesinnte. Und nebenbei tust du auch noch etwas Gutes.
Wie kann ich neue Kontakte vertiefen?
Wenn du jemanden sympathisch findest, ist es wichtig, auch den nächsten Schritt zu gehen und den Kontakt zu vertiefen. Lade die Person zu einem Kaffee oder einem gemeinsamen Hobby ein.
Oder verabrede dich zu einer Aktivität, von der du weißt, dass sie euch beiden Spaß macht. Wichtig ist, dass du verbindlich bleibst und nicht ständig Pläne absagst. Investiere bewusst Zeit und Energie in die neue Freundschaft. Sei verlässlich, höre zu und biete deine Unterstützung an. So zeigst du, dass dir die Freundschaft wichtig ist. Gute Freundschaften brauchen Zeit zum Wachsen. Bleib also geduldig und gib nicht gleich auf, wenn es mal Missverständnisse gibt.
Warum sollte ich meine Komfortzone verlassen?
Um neue Leute kennenzulernen, ist es oft nötig, die eigene Komfortzone zu verlassen und Dinge zu tun, die man vielleicht erst mal unangenehm findet. Zum Beispiel alleine zu einer Veranstaltung zu gehen und dort mit Fremden zu sprechen. Oder sich in einem Verein anzumelden, ohne jemanden zu kennen. Das erfordert manchmal Überwindung, vor allem wenn man schüchtern ist oder mit sozialen Ängsten kämpft. Doch es lohnt sich, mutig zu sein. Denn nur so hat man die Chance, tolle neue Menschen zu treffen, die das eigene Leben bereichern. Mit der Zeit wird es immer leichter, die Komfortzone zu erweitern.
Wie lasse ich alte Freundschaften wieder aufleben?
Eine weitere Möglichkeit, im Erwachsenenalter neue Freundschaften zu knüpfen, ist es, alte Kontakte wieder aufleben zu lassen. Vielleicht gibt es Menschen, mit denen du früher eng befreundet warst, zu denen der Kontakt aber im Laufe der Zeit eingeschlafen ist. Scheue dich nicht, diese Personen einfach mal anzuschreiben oder anzurufen und zu fragen, wie es ihnen geht. Oft freuen sich die anderen und es entsteht schnell wieder eine Verbindung. Durch die gemeinsame Vergangenheit habt ihr bereits eine Basis, auf der sich die Freundschaft neu aufbauen lässt. Und mit etwas Glück hast du so ganz einfach „neue alte“ Freunde gefunden.
Wie wichtig ist Smalltalk?
Smalltalk mag oberflächlich erscheinen, ist aber enorm wichtig, um neue Kontakte zu knüpfen. Denn er ist oft der erste Schritt, um mit jemandem ins Gespräch zu kommen und eine Beziehung aufzubauen.
Indem du über vermeintliche Banalitäten wie das Wetter oder das Essen plauderst, signalisierst du dein Interesse an der anderen Person. Und du findest vielleicht Gemeinsamkeiten, über die ihr euch austauschen könnt. Aus einem harmlosen Smalltalk kann sich so nach und nach eine tiefere Unterhaltung und im besten Fall eine Freundschaft entwickeln. Unterschätze also nicht die Macht des Smalltalks, sondern nutze ihn bewusst, um mit potenziellen neuen Freunden in Kontakt zu kommen.
Wie finde ich heraus, ob jemand Freundschaftspotenzial hat?
Nicht aus jedem netten Kontakt entwickelt sich automatisch eine Freundschaft. Manche Menschen passen einfach nicht so gut zu uns, auch wenn sie sympathisch sind.
Um herauszufinden, ob jemand wirklich Freundschaftspotenzial hat, hilft es, auf ein paar Dinge zu achten:
- Hat die Person ähnliche Werte und Interessen wie du?
- Fühlt ihr euch in der Gegenwart des anderen wohl und könnt offen reden?
- Unterstützt und motiviert ihr euch gegenseitig?
- Vertraut ihr einander und könnt auch mal Schwächen zeigen?
All das sind Anzeichen dafür, dass jemand das Zeug zum guten Freund bzw. zur guten Freundin hat. Natürlich braucht es Zeit und Geduld, um das herauszufinden. Aber mit der Zeit wirst du meist ein Gespür dafür entwickeln, zu wem du wirklich passt.
Wie gehe ich mit Ablehnung um?
Nicht jeder Kontaktversuch führt zu einer neuen Freundschaft. Manche Menschen wollen vielleicht kein näheres Verhältnis oder die Chemie stimmt einfach nicht. Damit muss man rechnen, wenn man neue Leute kennenlernt. Lass dich von Ablehnung nicht entmutigen. Es hat nichts mit dir als Person zu tun, sondern liegt meist an den Umständen oder der fehlenden Passung. Akzeptiere ein Nein und konzentriere dich auf die Menschen, mit denen es gut funktioniert. Bleib offen für neue Begegnungen, aber zwinge nichts. Mit der richtigen Einstellung und etwas Geduld wirst du ganz sicher Freunde finden, die zu dir passen.
Die wichtigsten Dinge auf einen Blick
- Nutze Apps wie Instagram oder Spontacts, um neue Leute in deiner Nähe kennenzulernen, die deine Interessen teilen
- Komm mit Smalltalk und Fragen ins Gespräch und signalisiere Interesse an der anderen Person
- Suche nach Gleichgesinnten an Orten, die zu deinen Hobbys passen, z.B. in Vereinen oder bei Freiwilligenarbeit
- Vertiefe Kontakte, indem du verbindlich bleibst, Zeit investierst und Unterstützung anbietest
- Trau dich, deine Komfortzone zu verlassen und Dinge zu tun, die dich vielleicht erst mal Überwindung kosten
- Lass alte Freundschaften wieder aufleben, indem du frühere Freunde kontaktierst
- Finde heraus, ob jemand Freundschaftspotenzial hat, indem du auf gemeinsame Werte, Vertrautheit und gegenseitige Unterstützung achtest
- Lass dich von Ablehnung nicht entmutigen – konzentriere dich auf die Menschen, mit denen es passt
Mit diesen Tipps findest du garantiert bald neue Freunde und kannst dein soziales Netzwerk im Erwachsenenalter erweitern. Es lohnt sich, am Ball zu bleiben und offen für neue Begegnungen zu sein. Denn Freundschaften bereichern das Leben enorm und tun einfach gut. In diesem Sinne: Viel Erfolg bei der Suche nach neuen Freunden!
